Programi

Pripravili smo odličen trening za krepitev oprijema, ki vam bo olajšal trening z utežmi,

Preberite, kaj lahko storite, da vam alergija ne bo povzročala toliko preglavic.

Trening zadnjice za boljšo postavo in bolj funkcionalno telo.

Klinika Mayo, ki se opira na raziskave, ki jih je objavil ameriški nacionalni inštitut za zdravje, navaja 36 priljubljenih oblik vadbe in koliko kcal boste med izvajanjem porabili.

Kaj je tabata trening, kako ga izvajati in zakaj je tako zelo učinkovit?

Zastavili ste si svoj cilj in pripravili načrt prehrane, vendar se vam zdi, da vam manjka ključni del sestavljanke? Z rednimi treningi in zdravo prehrano morate biti še posebej pozorni na kontinuiteto.

Stopite odvečne maščobe in se spravite v formo! I to kar v udobju svojega doma!

Da bi vam nekoliko olajšali začetek smo za vas pripravili nekaj nasvetov in 10-tedenski načrt, ki vam bo pomagal, da vam bo kmalu tek postal pravi užitek.

Če niste vsakodnevno pod stresom, ne pozabite, da ste med redkimi srečneži. Stres je za mnoge ljudi neizogiben del vsakdana, zaradi današnjega načina življenja pa se mu je skoraj nemogoče izogniti.

Verjetno ste letos že poskusili to priljubljeno jesensko hrano. Poleg tega si bodo mnogi v teh dneh izrezljali svojo bučo, ter si z njo pričarali pravo Halloween vzdušje. Vam je kdaj padlo na paket, da bi jo uporabili kot rekvizit za trening?

Posamezne vaje lahko slabo vplivajo na vaše razpoloženje – razbijajo vaš moral. Te zanima katere vaje so pogosto na "črnem seznamu" ?

Izzivamo vas, da se zjutraj zbudite nekoliko prej in opravite svoj jutranji trening.

Povečanje mišične mase je eden najpogostejših ciljev večine udeležencev telovadnice. Preverite kako vam lahko to uspe.

Če se vam med treningom vedno pogosteje vrti v glavi, smo izpostavili nekaj možnih vzrokov, ki bi jih morali pravočasno preprečiti.

Že nekaj časa trenirate, da bi shujšali, a ste opazili, da ste pridobili še več kilogramov? Preberite zakaj ne opazite napredka.

Hujšanje je zapleten proces, saj se telo v procesu bori, da ohrani obstoječo telesno težo. V nadaljevanju preverite, zakaj in na kakšen način se to zgodi.

Težko je začeti program vadbe, ker to zahteva popolno angažiranost in na začetku povzroči občutek nelagodja pri izvedbi treninga, rezultati pa niso vidni takoj.

Če počitnice niso aktivne in je vnos hrane in pijač večji kot običajno, pride do kopičenja vode, spremembe telesne sestave in kopičenja odvečnih kilogramov.

Če ste na morju in ste daleč od telovadnice, a želite ohraniti obstoječo postavo ali razgibati telo, preverite spodnji trening za zadnjico in trebušne mišice.

Če želite videti rezultate, premislite o cilju. S 5 nasveti, ki smo jih pripravili, premagajte pomanjkanje motivacije, negotovosti in slabe rezultate.