Vadbe

Preveri kako se lahko ponovno motiviraš in ohraniš fokus na trening.

Za vas smo pripravili 5 kardio treningov, ki jih lahko izberete, če bi se radi izognili teku.

Malo je takih, ki se lahko primerjajo s plankom. To je vaja, za katero ne potrebujete ničesar razen lastnega telesa, ki jo lahko izvajate kjer koli in ima neverjetno veliko različic, zato vam verjetno nikoli ne bo dolgčas.

Odkrijte, zakaj vadba s partnerjem pogosto pomeni boljše rezultate vadbe. Ugotovite, kako lahko vadba prispeva k večji spolni želji in ohranjanju kondicije.

Ugotovite, kako v samo 20 minutah spodbuditi eksplozivni razvoj mišic celotnega telesa. Pripravili smo vam trening za celotno telo, ki vam bo pomagal, da se vrnete v formo.

Zaljubite se v tek z varnimi in hitrimi supergami, s katerimi boste komaj čakali na naslednjo vadbo. Tecite k boljšemu zdravju in privlačnejši postavi.

Ugotovite, zakaj je plavanje eden od najboljših načinov za sprostitev in hkratno vadbo vseh mišičnih skupin. Prinašamo poletne ideje, ki vam bodo všeč.

Spoznajte eno od najboljših kardijo vadb doslej. Ugotovite, zakaj je tek po plaži vreden dveh treningov in spodbuja razvoj mišic nog.

Poskusite drugačni trening. Z elastičnim trakom lahko kjer koli in kadar koli razvijate vse mišične skupine. Naučite se najzahtevnejših vaj in spodbudite rast mišic.

Naučite se združiti uživanje v morju s topljenjem maščob in spodbujanjem rasti mišic. Ponujamo vam preproste ideje, za katere sploh ne boste vedeli, da z njimi trenirate.

Odkrili boste najučinkovitejšo formulo za odpravo tesnobe. Prinašamo vam dve različici najkrajših treningov telesne teže, s katerima boste očistili svoje misli.

Naučite se izvajati eno najučinkovitejših vaj za krepitev hrbtenice. Predstavljamo vam vse o priljubljeni vaji deadbug. Okrepite in oblikujte trebušne mišice.

Dosezite najbolj zaželeno formo. Ponujamo vadbo, ki bo vaše telo spodbudila k preobrazbi. Naučite se, kako doseči najboljše telo.

Za močne in lepo oblikovane roke, morate zraven bicepsa, trenirati tudi tricepse, ki jih mnogi pogosto spregledajo. Zato smo za vas pripravili spodnji trening.

Trening z utežmi ni edini način za krepitev mišic celotnega telesa. Elastični trak je skoraj enako močan pripomoček za trening celotnega telesa.

Z joga pozo mačka- krava boste sprostili um, telesu dali določeno dozo jutranje energije, se znebiti nepotrebnega stresa in izboljšali gibljivost.

S kompleksnimi vajami boste povečali mišice, zgradili bolj funkcionalno in gibljivo telo in pozitivno vplivajo na počutje in zdravje celotnega telesa.

Učinkovit trening lahko naredite tudi doma.

Ne potebujete veliko za kakovosten trening ramen.

Ste že slišali za good morning vajo?