Stranica 2/7, članci 20-40 od ukupno 124
KONDICIJA – ZAKAJ JE POMEMBNA IN KAKO JO IZBOLJŠATI?
Aktivnosti kot so hoja, tek, plavanje in kolesarjenje so pomembne za ohranjanje zdravja srca, pljuč, krvnega obtoka in splošne kondicije.
5 VAJ ZA IZBOLJŠANJE RAVNOTEŽJA
Dobro ravnotežje je pomembno za številne dejavnosti, ki jih vsakodnevno opravljamo.
POMEN TELESNE DEJAVNOSTI NA DOLGOROČNO ZDRAVJE
Spodaj preberite, zakaj bi morali postati aktivni ali pa s telesno aktivnostjo nadaljevati.
5 ZAHTEVNIH KARDIO TRENINGOV – BREZ TEKA
Za vas smo pripravili 5 kardio treningov, ki jih lahko izberete, če bi se radi izognili teku.
MASAŽA S FOAM ROLLERJEM – PRED ALI PO TRENINGU?
V zadnjih letih je masaža s foam rollerjem postala pravi trend v fitnes svetu. Glavna razloga zakaj je ta tehnika masaže tako priljubljena sta učinkovitost in preprostost!
TRENING Z OBTEŽENIM TELOVNIKOM
Poskusi trening s trening telovnikom, ki bo poskrbel za dodatno obremenitev tekom treninga.
POMEMBNOST KONTINUITETE PRI TRENINGU
Zastavili ste si svoj cilj in pripravili načrt prehrane, vendar se vam zdi, da vam manjka ključni del sestavljanke? Z rednimi treningi in zdravo prehrano morate biti še posebej pozorni na kontinuiteto.
PRE-WORKOUT VODIČ ZA BOLJŠI IN UČINKOVITEJŠI TRENING
Pogosto pozabljamo na nekatere pomembne rituale pred treningom, ki so zelo pomembni in je brez njih napredek počasnejši, hitreje pa prihaja tudi do poškodb.
4 VRSTE FIZIČNIH AKTIVNOSTI, KI VAM POMAGAJO PRI OBVLADOVANJU STRESA
Ste zadnje čase pod stresom? Zaradi današnjega načina življenja se mu je danes skoraj nemogoče izogniti. To negativno posledico na žalost običajnega načina življenja lahko ublažite ali popolnoma odpravita s pomočjo fizične aktivnosti.
SEDEMDNEVNI JUTRANJI FITNES IZZIV
Izzivamo vas, da se zjutraj zbudite nekoliko prej in opravite svoj jutranji trening.
GORSKO KOLESARJENJE – AKTIVNOST ZA VSE LJUBITELJE ADRENALINA
Radi kolesarite, vendar ste se naveličali vožnje po ravnih in trdih stezah? Če vam v najljubšem hobiju primanjkuje adrenalina, vam priporočamo, da preizkusite aktivnost, ki vam poleg zabave prinaša tudi številne zdravstvene koristi. Kaj pravite na gorsko kolesarjenje? Z dozo previdnosti bo ta aktivnost spremenila vaš pogled na kolesarjenje in vam omogočila, da se soočite […]
6 RAZLOGOV ZAKAJ SE KLJUB TRENINGU ŠE VEDNO REDITE
Že nekaj časa trenirate, da bi shujšali, a ste opazili, da ste pridobili še več kilogramov? Preberite zakaj ne opazite napredka.
STVARI, KI JIH MORA VEDETI VSAK ZAČETNIK
Težko je začeti program vadbe, ker to zahteva popolno angažiranost in na začetku povzroči občutek nelagodja pri izvedbi treninga, rezultati pa niso vidni takoj.
NAČRT ZA VRNITEV K STARI RUTINI PO DOPUSTU
Če počitnice niso aktivne in je vnos hrane in pijač večji kot običajno, pride do kopičenja vode, spremembe telesne sestave in kopičenja odvečnih kilogramov.
POPOLN IN HITER TRENING NA DOPUSTU
Če ste na morju in ste daleč od telovadnice, a želite ohraniti obstoječo postavo ali razgibati telo, preverite spodnji trening za zadnjico in trebušne mišice.
5 ENOSTAVNIH NASVETOV ZA BOLJŠE REZULTATE NA TRENINGU
Če želite videti rezultate, premislite o cilju. S 5 nasveti, ki smo jih pripravili, premagajte pomanjkanje motivacije, negotovosti in slabe rezultate.
TRENING ZA SIX-PACK BREZ TREBUŠNJAKOV
Intenzivne, dinamične vaje, ki bodo na povsem drugačen način izzvale trebušne in hrbtne mišice ter okrepile celotno jedro in vas pripeljale do sanjske postave.
TRENING NA DOPUSTU?
Počitniški trening ni ključnega pomena, vendar je pri vzdrževanju zdravega načina življenja in fizične postave potrebna vztrajnost in odrekanje tudi na dopustu.
EKSPLOZIVEN TRENING ZA BICEPS IN TRICEPS
Če želite imeti mišičaste in izoblikovane roke, je potrebno poleg bicepsa, trenirati tudi tricepse, ki jih mnogi žal pogosto zanemarjajo.