Stranica 3/7, članci 40-60 od ukupno 124
KAKO VEČERNI TRENING VPLIVA NA SPANJE?
Če je včasih veljalo, da bo opravljanje treninga v poznih urah negativno vplivalo na vaš spanec, so sedaj dokazali, da lahko s tem izboljšate spanje.
TRENING ZA ČVRSTO IN OBLIKOVANO ZADNJICO
Mišice zadnjice treniramo zaradi želje po vizualni popolnosti, a jih je potrebno tudi zaradi pravilne drže, stabilnosti in splošnega zdravja.
ZAKAJ PEŠ V SLUŽBO?
Združite lahko koristno s prijetnim in se vsak dan sprehodite do delovnega mesta ali trgovine. Tako boste pridobili vitamin D, razgibali telo in napolnili duha.
KAKO DO VIDNEGA SIX PACKA?
Trebušne mišice se predel, kjer večina nabira maščobno tkivo. Potrebno je veliko vztrajnosti, nenehnega dela in truda, da trebušne mišice postanejo vidne.
VAJA, KI BO OKREPILA SPODNJI DEL TELESA
Ni nujno, da trenirate v telovadnici z velikimi utežmi, da okrepite spodnji del telesa. Potrebujete le dvignjeno površino ali klop in trening se lahko prične.
5 VAJ ZA OSEBE S TEŽAVAMI V KOLENIH
Včasih je težko najti program vadbe, ki ne prinaša pritiska na kolena ali ne povzroči poškodb. Pripravili smo nekaj vaj, ki jih lahko izvajate kljub težavam.
JE MOGOČE MIŠICE OKREPITI BREZ GIBANJA?
Če niste ljubitelj dinamičnega treninga, lahko z izometričnimi vajami izzovete mišice brez gibanja. Če boste vaje pravilno izvajali, bodo vaše mišice "gorele".
TRENING, S KATERIM BOSTE OBČUTILI VSE MIŠICE V TELESU
Nimate časa za trening, vendar želite ostati aktivni? Idealna izbira za vas je trening celotnega telesa, ki ga je dovolj narediti 3-krat na teden.
RAZBIJAMO 6 MITOV O IZGUBI TEŽE
Ko boste prebrali vse mite, bo proces hujšanja lažji, kot se zdi, če sledite spodnjim nasvetom. Hujšanje bo tako zagotovo lažje in bolj prijetno.
TRENING CELOTNEGA TELESA Z ELASTIČNIM TRAKOM
Vaje z lastno telesno težo lahko popestrite z elastičnim trakom. Z vključitvijo elastičnega traku boste povišali težavnost in hitreje prišli do želenih ciljev.
5-MINUTNI PLANK TRENING
5- minutni plank trening. S to vajo boste aktivirali mišice celega telesa in tako porabili več kalorij kot nekatere običajne vaje za trebušne mišice.
MOTIVACIJA – KAKO JO OHRANITI?
Preveri kako se lahko ponovno motiviraš in ohraniš fokus na trening.
4 MINUTNI INTENZIVNI TRENING
Dolgčas vam je in ne veste, kaj bi počeli? Kaj pravite na en hitri trening? Trening, ki bo aktiviral skoraj vse mišice in traja le 4 minute.
KAJ SE ZGODI S TELESOM, KO NEKAJ ČASA NE TRENIRAMO?
Preverite kaj, se zgodi z vašim telesom, ko nekaj časa ne trenirate in koliko bo trajal vaš povratek v formo.
RAZGIBAVANJE PO DOLGEM SEDENJU KAR ZA PISARNIŠKO MIZO
Dobra novica je to, da če ste tudi vi priseljeni v tak način življenja, lahko še vedno naredite nekaj vaj za raztezanje in si olajšate bolečine.
DODATKI K PREHRANI ZA PRED, MED IN PO TRENINGU
Če nisI prepričani, kdaj je potrebno te dodatke k prehrani konzumirati, si v nadaljevanju preberi katere je priporočljivo uživati pred, med ali po treningu.
7 NAPAK, KI JIH DELATE PO TRENINGU
Preveri katerih je 7 pogostih napak, ki bi se jim morali po trening izogibati, saj lahko le tako ohraniš svoje dobre rezultate in napredek.
OPRAVI TRENING KAR NA STOPNICAH
Kadar koli imate možnost, da se sprehodite po stopnicah, jo izkoristite. Saj vpliva na vaše fizično in duševno zdravje kot tudi na vašo formo in izgled telesa.
NAJ BO PAMETNA URA VAŠ OSEBNI TRENER
Če ste že nekaj časa ponosen lastnik enega od odličnih modelov Garmin pametnih ur, smo prepričani, da ste se že spoznali z njihovimi vrhunskimi funkcijami. Garmin pametne ure omogočajo celodnevni vpogled srčnega utripa, števila korakov, porabe kaloriji in prehojeno razdaljo, ki so odlični kazalci naše aktivnosti skozi dan. Trenutno, ko zaradi nastale situacije večino časa […]
6 METOD SAMOMOTIVACIJE ZA TRENING
Za vas smo pripravili nekaj metod s pomočjo katerih se lahko motivirate za trening na nenavaden način.