Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

TROPSKA KUHINJA: PEČEN RIŽ V ANANASU

Idealni obrok v toplejših časih. Priprava je dosti bolj preprosta kot izgleda na sliki (obljubimo), končno pa se boste lahko pohvalili, da ste tokrat skuhali nekaj novega! Kar od kosila ostane, lahko pozneje pojeste kot hladno solato.

 

Potrebujemo:

  • kokosovo olje
  • 1 čebula, sesekljamo
  • 3 stroki česna, sesekljamo
  • 1/2 lončka korenja, sesekljamo
  • 1 rdeča paprika, sesekljamo
  • 3 lončki kuhanega polnozrnatega riža
  • 1/2 lončka koruze, lahko uporabimo iz konzerve ali zamrznjeno
  • 1/2 lončka graha, iz konzerve ali zamrznjeni
  • 1/4 lončka organske sojine omake
  • 1/2 žličke čili omake (več, če želite bolj pekoče)
  • 1 1/2 lončka ananasa, sesekljamo (približno polovica celega ananasa)
  • ščepec soli in popra
  • sesekljani arašidi za serviranje
  • Po želji: kozice

Postopek priprave:

  • V wok ponvi ali “običajni globoki ponvi” pogrejemo malo kokosovega olja. Dodamo čebulo in kuhamo 5-7 minut. Nato dodamo česen, korenje in papriko. Kuhamo dodatnih 5-7 minut, da se korenje omehča. Vmes mešamo.
  • Nato dodamo kuhan riž, koruzo, grah, sojino in čili omako in premešamo. Kuhamo toliko časa, da se riž segreje. Po približno 10 minutah dodamo ananas, ki ga kuhamo le 1 ali 2 minuti. Solimo in popramo.
  • Postrežemo s sesekljanimi arašidi, dodamo pa lahko tudi malo mlade čebule.
  • Če ste se odločili v recept dodati še kozice, jih lahko že prej popečete na kokosovi maščobi in jih tik pred serviranjem dodate na vrh.

Pa dober tek!

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
31.99
Read more
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
21.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
1.49
Read more
Scitec Big Bang, 825 g
Scitec Big Bang, 825 g
39.99
-20%
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se