3 SUPER PREDNOSTI JOGE
Prednost joge ni samo neverjetna fleksibilnost. Daleč od tega.
Tukaj so top 3 prednosti joge.
1. NARAVNO ZDRAVILO ZA BOLEČINE V VRATU
Pozabi na počitek v postelji – danes zdravniki vse pogosteje predpisujejo vadbo, kot je joga. Prakticiranje joge olajša bolečine bolj, kot pa samo mirovanje. Zato je boljše, da opraviš svoj trening joge, kot pa, da jo preskočiš. Že zaradi boljše relaksakcije, meditacije in dihanja.
2. PREPREČUJE OSTEOPOROZO
Študije so pokazale, da manj kot 15 minut joge dnevno naredi tvoje kosti bolj močne. Zakaj? Uporaba mišic naredi tvoje kosti bolj močne. Saj pri jogi uporabljamo več različnih mišic na enkrat in moč se pritiska iz različnih kotov, kar izboljša sam proces kostnega procesa.
3. POMAGA TVOJE SRCU
Joga ima številne prednosti za tvoje srce, kot so: zmanjšuje slab holesterol in triglicerid, izboljšuje dober holesterol in izboljšuje tvojo telesno težo, krvni pritisk in utrip srca. Kako se to sklada s drugimi vadbami, kot je tek? Presenetljivo dobro. Joga ima podobne prednosti kot aerobika. Študije so pokazale več faktorjev joge, ki naj bi bili odgovorni za naslednje spremembe: raztezanje, dihanje, meditacija in umirjenost.
Premium
